Dzierżoniów

RSSRSS

Przejdź do: E-URZĄD

Logo Unii Europejskiej

MENU

Jak sobie radzić z upałami?

01-07-2019
Mama z dzieckiem przechodzi przez kurtynę wodna na ul. Wrocławskiej

Temperatura daje się nam ostatnio we znaki, a zapowiadane są nowe fale upałów. Jak sobie z nimi radzić? Jak je bezpiecznie przetrwać?

W okresie najintensywniejszego działania promieni staraj się ograniczyć przebywanie na słońcu, najlepiej w ogóle nie wychodź na dwór w godz. 11.00-15.00. Jeśli musisz, pamiętaj o nakryciu głosy i korzystaj z możliwości ochłody np. pod kurtynami wodnymi. W Dzierżoniowie znajdziesz takie dwie w Rynku i jedną na Alei Bajkowych Gwiazd.

Zasłaniaj okna żaluzjami, kotarami, by do wnętrza pomieszczenia nie przedostawały się promienie słoneczne i pamiętaj o piciu wody, by się nie odwodnić. Polecane są też owoce i warzywa o wysokiej zawartości potasu (pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew) lub soki z nich.

Upały najbardziej szkodzą osobom starszym, chorym oraz dzieciom. Ich organizmy nie radzą sobie  z utrzymaniem prawidłowej temperatury. Ale nawet osobom w pełni sił upały mogą się dać we znaki, dlatego najlepiej odpuścić sobie w upalne dni wysiłek fizyczny. No, chyba, że jest to pływanie w chłodnych wodach basenu Ośrodka Sportu i Rekreacji w Dzierżoniowie...

A jeśli już się przegrzejesz? Gdy poczujesz osłabienie, zawroty głowy, pragnienie, nudności, wymioty, skurcze mięśni (zwłaszcza nóg i brzucha), albo dojdzie do utraty przytomności, mogą pomóc zimne, mokre okłady karku, woda z solą (łyżeczka soli na litr wody) lub napoje elektrolityczne czy letni prysznic.

PODCZAS UPAŁÓW:

  • staraj się przebywać w pomieszczeniu, najlepiej klimatyzowanym, jak najdłużej, jeśli nie posiadasz klimatyzacji - przebywaj na najniższym poziomie budynku;
  • spożywaj lekkie posiłki oraz pij duże ilości wody;
  • ubieraj się w luźne ubrania, zakrywające jak największą powierzchnię skóry;
  • ogranicz spożywanie napojów alkoholowych;
  • noś nakrycie głowy;
  • unikaj skrajnych temperatur;
  • nie zostawiaj dzieci oraz zwierząt w zamkniętych samochodach;
  • zmniejsz wysiłek fizyczny, używaj środków ochrony przed promieniami słonecznymi;
  • bądź czujny przebywając w lasach, na łąkach, ponieważ podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie przeciwpożarowe.


PODCZAS SUSZY:

  • ograniczaj zużycie wody;
  • nie marnuj wody na podlewanie trawników i mycie samochodu;
  • gdy jest to możliwe, używaj wielokrotnie tej samej wody.

Polecane informacje:

  • Trwa przebudowa ul. Cichej, Szpitalnej i Okrzei. Największa tegoroczna drogowa inwestycja Dzierżoniowa realizowana jest w taki sposób, aby w jej trakcie zapewniony był dojazd do szpitala i funkcjonujących w jego sąsiedztwie firm.

    Jak dojechać do szpitala i sąsiednich firm?

    Trwa przebudowa ul. Cichej, Szpitalnej i Okrzei. Największa tegoroczna drogowa inwestycja Dzierżoniowa realizowana jest w taki sposób, aby w jej trakcie zapewniony był dojazd do...

    Czytaj dalej
  • Oznakuj swój rower

    Specjalne oznaczenie na spodzie ramy Twojego roweru może pokrzyżować plany złodziejowi w przypadku jego kradzieży. Wystarczy zgłosić ją Sraży Miejskiej. Strażnicy rozpoczynają...

    Czytaj dalej
  • Widok osiedla i drogi osiedlowej

    Duże zmiany pomiędzy Korczaka a SP1

    Rozpoczyna się kolejna inwestycja Dzierżoniowa poprawiająca komunikację i zwiększająca liczbę miejsc parkingowych na osiedlach. Od środy w części Różanego zmieni się organizacja...

    Czytaj dalej
  • Mieszkańcy Dzierżoniowa mogą skorzystać z ulgi przy przekształceniu prawa użytkowania wieczystego w prawo własności. Dotyczy to gruntów pod lokalami mieszkalnymi.

    Grunt na własność – co trzeba wiedzieć?

    Mieszkańcy Dzierżoniowa mogą skorzystać z ulgi przy przekształceniu prawa użytkowania wieczystego w prawo własności. Dotyczy to gruntów pod lokalami mieszkalnymi.

    Czytaj dalej

Kalendarz wydarzeń

p w ś c p s n
4
5
6
7
10
12
13
16
19
21
26
28
30
31

Nadchodzące wydarzenia

Galerie zdjęć Dzierżoniowa

Pogoda

DzisiajPartly cloudy12°C

JutroPartly cloudy17°C

Dzierżoniów na Twitterze
Dzierżoniów na Google+
Pokaż panel Facebooka
Dzierżoniów na Facebooku
Pokaż przetargi

Nieruchomości

Zamówienia publiczne